Janeiro Branco é o mês da conscientização da saúde mental

Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental. Durante este mês, são promovidas ações e discussões para combater o estigma em torno das questões psicológicas, promovendo a importância do cuidado com o bem-estar mental.

A prática regular de atividade física desempenha um papel significativo nesse contexto. A prática regular de exercícios físicos está associada a benefícios para a saúde mental, como a redução do estresse, ansiedade e depressão.

SEROTONINA: Conhecida como a “hormona da felicidade”, desempenha um papel importante na regulação do humor, sono e apetite.

DOPAMINA: Relacionada ao sistema de recompensa do cérebro, a dopamina está envolvida na motivação, prazer e regulação do humor.

ENDORFINAS: São liberadas durante atividades físicas, causando sensações de euforia e alívio da dor.

OXITOCINA: Conhecida como “hormônio do amor” ou “hormônio do apego”, é liberada em situações sociais positivas, como abraços, carinhos e interações sociais.

Esses hormônios desempenham papéis interligados e contribuem para o equilíbrio emocional e sensação de bem-estar. Atividades como exercícios físicos, interações sociais positivas e experiências prazerosas podem influenciar a liberação desses hormônios.

Por Demóstenes Ribeiro
Com informações do gp1.com.br