B-R-O-Bró: Altas temperaturas exigem alimentos refrescantes e leves

Mesmo que os piauienses já sejam experts em driblar os efeitos do B-R-O-Bró, existe um outro fator que nem sempre é levado em consideração e pode ser fundamental no bem-estar: a alimentação. Além da necessária ingestão generosa de líquidos, de pelo menos dois litros e meio de água por dia, trocar alguns alimentos “mais pesados” e investir em outros que tragam maior refrescância e leveza pode fazer a diferença na maneira como nosso organismo reage ao tempo mais seco e quente.

Legumes, verduras, grãos, queijos brancos, sanduíches e opções frias estrelam como ingredientes ou pratos principais durante esse período do ano. Por isso, se tem uma coisa que combina muito bem com esse período quente são as saladas refrescantes. Nas lojas Pão de Açúcar é possível encontrar uma diversidade de ingredientes frescos para criar receitas nutritivas e deliciosas. Saladas frias com manga, abacaxi, macarrão e até iogurte natural são ótimas opções.

Também estão disponíveis nas lojas saladas frescas prontas, como a salada mediterrânea com sour cream, incluso no bowl, feita com ingredientes que deixam o paladar leve e fresco.

Para quem prefere uma experiência mais gelada e saborosa não pode deixar de incluir nas suas compras os deliciosos sorvetes. Além da explosão de sabores, eles ampliam a sensação de refrescância. A Qualitá, marca exclusiva do Pão de Açúcar, possui opções diversificadas para toda família, como os sabores Flocos, Creme, Manga, entre outros.

Outras possibilidades são os sucos Taeq, outra marca exclusiva do Pão de Açúcar, que dispõe de sabores para todos os paladares: abacaxi, acerola e laranja, goiaba, frutas vermelhas, cajá, entre outros. A marca também tem água de coco nas versões 1 litro, 330 ml e 200 ml, que além de refrescante, é uma opção bastante nutritiva.

E você não pode esquecer de incluir no seu carrinho os deliciosos açaís. Já para quem opta por um produto mais suave, outra opção são os chás gelados. É possível ainda combinar as frutas que gosta, inovar e criar smoothies e sorvetes caseiros da sua preferência.

Que tal algumas dicas para incrementar essa refeição tão prática, saudável e super saborosa?

• Frutas podem fazer toda diferença no sabor e frescor;
• Proteínas animal ou vegetal podem enriquecer nutritivamente a refeição;
• Carboidratos, por que não? Eles não devem ser vistos como os vilões de uma boa alimentação. Cereais, quinoa e até algumas leguminosas são importantes fontes de energia;
• Molhos também são uma ótima pedida. Receitas à base de iogurte, azeite e até molho de tomate podem deixar sua salada ainda mais incrível;
• Inove nos ingredientes: adicione gengibre, mix de nuts, sementes, cogumelos, por exemplo.

Da Redação
Com informações da Ascom